Qué es un coach de vida y cuándo conviene trabajar con uno

Si sientes que estás avanzando sin rumbo, que tienes metas que no terminan de concretarse o que estás ante una decisión importante, quizá te hayan recomendado un coach de vida. Pero ¿qué hace exactamente y para quién es?

Qué es el coaching de vida

El coaching es un proceso de acompañamiento en el que una persona entrenada te hace preguntas, te ayuda a ordenar lo que quieres y te sostiene mientras llevas tus decisiones a la acción. El objetivo es tuyo, el coach pone la estructura y el seguimiento.

En qué se diferencia de otros acompañamientos

• Terapia: aborda malestar emocional, historia y salud mental. Un coach no diagnostica ni trata trastornos.
• Mentoría: un mentor te comparte su experiencia en un campo concreto. Un coach no necesita saber de tu área: trabaja con tus preguntas.
• Consultoría: el consultor te da soluciones. El coach te ayuda a encontrar las tuyas.

Cuándo puede convenirte

• Estás ante un cambio (de trabajo, de ciudad, de etapa) y necesitas claridad.
• Tienes objetivos pero no consigues sostener la constancia.
• Sientes que tu vida está desequilibrada: trabajo, relaciones, salud, tiempo propio.
• Quieres mejorar tu liderazgo o tu comunicación.

Cuándo es mejor otra opción

Si hay ansiedad intensa, depresión, duelo complicado o cualquier situación que afecte tu funcionamiento diario, un psicólogo o psiquiatra es el camino correcto. Un buen coach reconoce sus límites y te deriva cuando hace falta.

Cómo es un proceso típico

1. Sesión inicial: definir qué quieres y qué significa lograrlo.
2. Plan: objetivos concretos, pasos y fechas.
3. Sesiones de seguimiento: cada semana o cada quince días, revisando lo que funcionó y lo que no.
4. Cierre: evaluar el avance y consolidar lo aprendido.

Un proceso suele durar entre 6 y 12 sesiones, aunque depende del objetivo.

Tipos de coaching

• De vida o personal, ejecutivo y laboral, de hábitos y bienestar y ontológico, que trabaja con el lenguaje, las emociones y el cuerpo. Puedes ver todos en el directorio de coaches y mentores.

Preguntas para hacerle a un coach antes de empezar

• ¿Qué formación y qué experiencia tienes?
• ¿Cómo trabajas y cómo mediremos el avance?
• ¿Cuántas sesiones propones para mi objetivo?
• ¿Qué haces si detectas que necesito otro tipo de ayuda?
• ¿Ofreces una sesión de prueba?

Llevar tu proceso en un solo lugar

En Metriotes defines tu Norte, conviertes tus objetivos en pasos y hábitos, y puedes compartirlos con tu coach para que el seguimiento no se pierda entre sesiones. Descarga la app y encuentra a quien te acompañe.